運動不足や過度のストレス

運動不足や過度のストレスは血流を悪化させるもとです。

血流が悪いと排せつ機能や基礎代謝を弱めてしまい、低体温化を加速させてしまいかねません。

身体を冷やす食べ物

温室栽培や輸入食材が増え、季節外れの野菜や果物を食べる機会が多くなりました。
夏の食材は体を冷やすものが多く寒い季節にはふさわしくありません。
コーヒー・白砂糖・白いパンなど欧米化した食生活も体を冷やす要因です。

他には、ミネラル不足の可能性も考えられます。
体温維持には糖質をエネルギーに変える必要があって、その代謝に利用されるのが亜鉛、マグネシウム、鉄、セレンなどのミネラル群です。
※ミネラルやビタミンの不足は低体温だけではなく、肥満や老化などの元凶とも言われています。

体温調節機能の衰え

エアコンの普及によって私たちの体は自ら体温を調整する必要性がなくなり、本来備えていた自己体温調節機能を失いつつあります。

部屋の中と外の温度差に体がうまく対応できず、風邪をひいてしまうケースが多くなっていませんか？

体温調節機能を鍛えるには、寒くても外気に触れ、体の防衛本能を目覚めさせることが大切です。